血糖大作戰

這是Patrick出生前寫的，
當時覺得很麻煩，有時候會偷懶/偷吃，
現在回想起來，一切都是值得的~

懷孕的整個過程都還算順利,
初期沒有害喜, 後期也沒有水腫,
唯一的不適，是在26-28週左右檢查妊娠糖尿病(gestation diabetes)的時候沒有過關,
營養師要我控制澱粉跟糖的攝取量, 還有每天午/晚餐後要輕量運動至少10分鐘,
所以每天早上我只能吃一片土司＋cream cheese,
午/晚餐只能吃1/3杯白飯, 或是麵包兩片, 實在很沒有飽足感,
後來很感動地找到一種叫cracked wheat的穀米,
澱粉量很少, 所以量可以增加到1/2杯 T_T
本來我不是很愛吃甜食的, 因為有限制, 看到什麼甜的都覺得很誘人,
尤其是這邊的超市有很多蛋糕, 巧克力小點心之類的, 只能看著包裝流口水 XD
運動量是要消耗掉過多的熱量, 血糖才不會過高, 對寶貝不好,
幸好我沒有腰酸背痛, 在家裡附近走上一兩條街都還沒問題,
懶得出門的時後就在家裡上下走樓梯, 和在瑜珈墊上作一些伸展的體操.

控制飲食＋運動之外, 還要把所有的活動記錄下來,
每天早上要量血糖四次, 一早起來沒進食前和早/午/晚餐,
這樣跟營養師會診的時候才有參考的數據.

量血糖的步驟, 是先把測試棒(test strip)插到量血糖的裝置,
然後擠一小滴血滴在測試棒, 幾秒鐘就量好血糖指數,
一開始最讓我害怕的是“擠一小滴血”的這個步驟,
這個步驟把一個像槍的扳機的東西, 一按“發射鈕”, 裡面的針就會很快地彈出來,
一滴血在手指上, 像武俠小說裡寫的歃血為盟那樣。

(插入測試棒)

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